10–20 Minuten

Zeichnen in Achtsamkeit

Tipps:

Diese Technik eignet sich besonders gut direkt nach dem Aufwachen, wenn man sich noch im Halbschlaf befindet. In diesem Zustand wird der unbewusste Zugang zu den eigenen Träumen gefördert.

Materialien:

– Aquarellpapier (ca. 350 gm²)
– Bleistift B2–B6
– Aquarellfarbe
– Kreiden
– Pinsel
– Wasser